前日の菊水山登山ははじめて午前中に。
いつもは昼過ぎです。
天気は快晴ではありませんでしたが、頂上から見える景色はとてもクリアでした。

そしていつもどおり、菊水山の公園にて懸垂を行い、登山口に咲いている八重桜の写真を。

実は私はもういい年齢なのですが、この木がなになのか知りませんでした。

さて休日は仕事のある平日よりも少し筋力トレーニングを多くするということもあり、プロテインを飲むようにしています。
食事にて調節できるのが理想ではあると思うのですが、現実にはなかなか難しいので、買っています。

アマゾンには他にも色んな種類のプロテインがあります。

プロテインのシェーカーです。家にこのようなものがあれば良いのですが、無い場合は多分買う方が良いと思います。